Högkänsliga barn och maten
Högkänsliga barn och maten kan ibland bli ett problem. Detta eftersom högkänsliga barn har starkare känslor och bearbetar intryck mycket djupare än andra barn, känner de också smaker och dofter starkare än andra. Det är vanligt att högkänsliga barn är selektiva när det kommer till mat och dryck. Det kan dels handla om att endast vissa maträtter fungerar för barnet. Men det kan även handla om detaljer som att inte maten får blandas ihop på tallriken, eller att maten inte får vara för mörkt eller för ljust stekt osv.
Det är vanligt att högkänsliga barn kan vara mer känsliga när det gäller mat och vad de äter. De kan till exempel vara mer ”kräsna”. Eller ha svårt att äta viss mat på grund av känsliga smaklökar eller av andra orsaker. Det kan vara bra att försöka förstå barnets behov och attityder och att ge det tid och utrymme att bearbeta sina känslor. Det är även viktigt att hjälpa barnet att hitta sätt att hantera sin högkänslighet på ett sunt sätt, så att den inte blir en belastning. Det kan vara bra att prata med barnet om hur viktig mat är för hälsan. Och att försöka hitta en bra balans mellan att ge barnet det det gillar och att introducera nya och näringsrika alternativ. Det kan även vara bra att samarbeta med barnet och pröva olika alternativ tillsammans för att hitta en bra lösning.
Låt barnet vara med..
Högkänsliga barn behöver ofta mer fasta rutiner för maten också, och de kan även behöva äta oftare. Ofta uppskattar det högkänsliga barnet en veckoplanering att titta på med matschema. Och en bra idé är att låta barnet vara med och bestämma matsedeln.
Känner man inte till detta som förälder kan det bli konflikter helt uppenbart. Det är också vanligt att utomstående tycker att barnet är kräsen eller bortskämd när ”inget duger” eller mat lämnas på tallriken.
Kunskap hos framförallt föräldrarna är A och O här. Och jag rekommenderar att ladda hem vår Gratis E-bok här nedan. För att läsa mer tips och idéer om bla maten hos högkänsliga barn..
Högkänsliga barn och maten
Högkänslighet (Highly Sensitive Persons, HSP) är ett medfött personlighetsdrag, alltså ingen diagnos eller funktionsnedsättning. Man brukar prata om att mellan 15-20% av befolkningen är högkänsliga, jämnt fördelat mellan könen. Dock är det vanligt att man inte känner till att man själv är högkänslig. Detta gör siffrorna aningens osäkra.
Högkänsliga Barn HSP, föds även med ett nervsystem som är känsligare än hos andra. Detta innebär bla att de tar in mycket mer intryck som de bearbetar djupare. Således känner de av sinnesstämningar bättre och de är mer mottagliga för sin emotionella och fysiska miljö. Alla dessa egenskaper gör att högkänsliga personer gör åt mer energi på att bearbeta och smälta alla dagens intryck och upplevelser.
Det är därför mycket viktigt att som högkänslig, lära sig hur man fungerar och vad man behöver i sin vardag för att må bra. Ofta handlar det om att lära sig begränsa situationer med hög stimuli. Eller att få tillräckliga avbrott mellan dessa situationer så att man hinner återhämta sig och bearbeta alla intryck. Speciellt för ett högkänsligt barn är detta av största vikt anser vi på Högkänsliga Barn – HSP
In English: Highly Sensitive Child